Akademia Biegania – cz.1 Napisane: 21 marca, 2020 bez komentarza Akademia Biegania czyli … „Trenuję świadomie w trosce o swoje zdrowie”… Zapraszamy na pierwszą część naszego... Czytaj dalej
Obóz treningowy Ultra -Trail® Małopolska Napisane: 4 kwietnia, 2018 bez komentarza Obóz treningowy Ultra-Trail® Małopolska już 13-15 kwietnia! Trzy dni pracy nad techniką biegu pod okiem Ilyi... Czytaj dalej
EPO Recovery & Sport (cz.1) Napisane: 7 kwietnia, 2016 bez komentarza W ostatnich latach najpopularniejszym sportem w Polsce stało się bieganie, wypierając z fotela lidera również bardzo... Czytaj dalej
Obozy szkoleniowe w Karkonoszach Napisane: 17 kwietnia, 2014 bez komentarza Treningi pod okiem 24-krotnego biegowego mistrza Polski Dariusza Kruczkowskiego, którego stali podopieczni seryjnie poprawiają życiówki. Mieszkanie... Czytaj dalej
Zbieganie. Jak to ugryźć? Napisane: 2 kwietnia, 2014 jeden komentarz Podczas wykonywania zbiegów nasze ciało wykonuje tzw. pracę ekscentryczną. Jest to specyficzna praca oporowa dla mięśni... Czytaj dalej
Co najlepiej zjeść po treningu? Napisane: 11 stycznia, 2014 3 komentarze Jeśli po powrocie z treningu macie zazwyczaj niewiele czasu na przygotowanie posiłku i z tego powodu... Czytaj dalej
Motywacja biegowa IkoIdeii Napisane: 4 stycznia, 2014 2 komentarze Zdarza się taki dzień, w którym nawet choć słońce za oknem nie chce nam się wstać... Czytaj dalej
Kiedy forma? – Mistrzowie treningów Napisane: 13 lutego, 2013 2 komentarze Zauważyłem pewną zależność nad którą chciałbym się zastanowić. Otóż, poświęcenie jakie okazujemy na treningach nie zawsze... Czytaj dalej
Zimowe porady Mirka Dziergasa Napisane: 25 stycznia, 2013 bez komentarza Mirosław Dziergas jeden z najlepszych polskich biegaczy górskich starszego pokolenia, którego mimo swych 50 lat niezwykle... Czytaj dalej
Biegi górskie – trening wprowadzający(cz.2) Napisane: 8 grudnia, 2012 6 komentarzy Zapraszamy na 2 część naszego poradnika dla średnio zaawansowanych – jak przygotować się do nowego sezonu... Czytaj dalej
Biegi górskie – trening wprowadzający(cz.1) Napisane: 22 listopada, 2012 6 komentarzy Dostajemy dużą ilość maili z pytaniami w stylu „biegam już … miesięcy i chciałbym spróbować swych... Czytaj dalej
Leki przeciwzapalne i przeciwbólowe w sporcie Napisane: 3 września, 2012 bez komentarza Występowanie bólów i uczucia choroby po treningu jest częstą przypadłością. Sam doświadczam tego po dłuższej jeździe... Czytaj dalej
Popracuj z Merrell’em nad kondycją Napisane: 9 maja, 2012 bez komentarza W dobie życia w coraz mniejszym ruchu – nie licząc ruchu palców na klawiaturze oczywiście 😉... Czytaj dalej
Odwodnienie i wysokość … Napisane: 6 maja, 2012 bez komentarza Lato zbliża się wielkimi krokami … Już teraz coraz więcej mamy upalnych dni, a jednocześnie coraz... Czytaj dalej
Złamania zmęczeniowe i inne urazy Napisane: 5 kwietnia, 2012 jeden komentarz Zapraszamy do lektury pierwszego z cyklu artykułów dotyczących medycyny sportowej autorstwa lek. med. Jana Łukasza Górskiego.... Czytaj dalej
O zaletach regeneracji w trening Napisane: 5 marca, 2012 bez komentarza Sport, trening , ruch to pojęcia nieodłącznie związane z wysiłkiem, potem i napięciem mięśni. Podobnie jak... Czytaj dalej
Poradnik początkujacego górala Napisane: 23 października, 2011 4 komentarze Coraz więcej z was chciało by zacząć na poważnie swą przygodę z biegami górskimi – jednak... Czytaj dalej
Trening w biegach górskich Napisane: 12 marca, 2009 5 komentarzy Anglosaski Mistrz Polski w Biegach Górskich postanowił podzielić się z nami swoją wiedzą o treningu pod... Czytaj dalej